美尻効果 関連ツイート
最近のマイルール
「エスカレーターは全て1段飛ばしでノンストップで上る」
階段よりエスカレーターの方が、幅が階段よりもでかいので負荷が大きい。
そして圧倒的な時短。電車一本以上早く乗換えられたりね(^^)
代謝アップで体型… https://t.co/dShA1hJK1y@shaku8st 2019/01/18 14:28
♥全身に影響！美姿勢エクササイズ♥
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群！@joshijoshiryok2 2019/01/15 08:08
美尻を手に入れれば脚長効果も抜群！簡単エクササイズでヒップアップしよう！ - NAVER まとめ https://t.co/TV1UpW13Qx
@aoi_19001023 2019/01/18 08:55