美尻効果 関連ツイート
【美尻になる為の筋トレ方法.1】
・バーベルスクワット
美尻になる最も効果的なのがこのバーベルスクワットです。
バーベルスクワットはヒップを最も効率的に鍛えることができる種目のひとつなので、必ず行って欲しいですね。
バーベルは… https://t.co/vtOLDBBi7g@zentisiki_W 2019/01/18 23:31
美尻を手に入れれば脚長効果も抜群！簡単エクササイズでヒップアップしよう！ - NAVER まとめ https://t.co/TV1UpW13Qx
@aoi_19001023 2019/01/16 04:25
★全身に影響！美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@chance_kirei_ 2019/01/18 23:07